De som følger meg på snap (desireeandersen) har det siste døgnet fått med seg min feriestart som så langt har brakt meg til Danmark. Danskebåten byr jo på middagsbuffet, frokostbuffet og taxfree. Vel fremme i Danmark ventet familien med middag og kaker.
Jeg synes ikke det er noe «farlig» å kose seg ekstra i ferien. Det er viktig å unne seg ting (balanse), gi kroppen et overskudd og så setter man kanskje litt ekstra pris på gode rutiner og en sunn livsstil etter ferien.
Men om du, som jeg, har forspist deg til det fysiskt ubehaglige oppleves jo ikke det som positivt på noen som helst måte. Og da er gode råd kjeke å falle over.
1.
Drikk vann.
Når du plutselig inntar store mengder sukker, stivelse, salt og fett binner kroppen mye vann!
Å drikke mer vann er med på rense kroppen, hjelper fordøyelsen på vei og skyller ut mye grums som samler seg i kroppen ved et plutselig inntak av mindre søte saker.
2.
Beveg deg.
En ting er at hjelper på alle de ekstra kaloriene, og at det faktisk føles godt å bevege på en karbodaff kropp.
En annen ting er at det hjelper på blodsirkulasjonen som gjør at tarmer og fordøyelse jobber bedre og raskere. Det er ikke sikkert at dem helt husker hvordan man fordøyerhvitt mel, gjær og sukker…
3.
Ikke vei deg på mandag.
Bare ikke gjør det. Det er rett og slett ingen grunn!
Du legger ikke på deg 3 kilo av en helg! Kroppen tar til seg masse vann og det ligger nok en del igjen i fordøyelsessystemet som kroppen vil bruke noen ekstra dager med å bearbeide. Venter du til fredag så er jeg sikker på at minst 2,5 av de kiloene er borte igjen.
4.
Drikk en Smoothie.
Start dagen derpå med en næringsrik og rensende smoothie!
- Litt grønnkål og eller spinat
- 1/2 agurk
- 1 cm revet, frisk ingefær
- 2 dl ananasjuice uten sukker
- 1/2 banan
- Vann til ønsket konsistens
5.
Spist er spist.
Ikke utsett deg selv for dårlig samvittighet og anger.
Hopp rett tilbake i de gode banene igjen, så har faktisk ingen skade skjedd!
Mett Smil
Desiree
Comments are closed.