Forandring fryder.

Eller gjør det det?

Er det noe jeg har lært i mitt arbeid med mennesker, så er det at vår umiddelbare reaksjon på forandring er enten entusiasme eller frykt.

Det er lett å tro at de som reagerer med frykt, eller er skeptiske, er de som trives i sin nåsituasjon, men slik er det ikke nødvendigvis. Det er heller ikke sånn at de som faktisk ønsker å forandre livet sitt forandrer livet sitt!
For, for å forandre en ting er du kanskje nødt til å forandre noe helt annet, noe du synes er vanskelig å forandre.
Henger du med?

Og her kunne jeg valgt å sette punktum.

Men det skal jeg ikke.

Råd for å forandre, selv om forandring ikke fryder.

1.
Sett deg klare mål. Hva ønsker du å forandre, og hvorfor er det viktig å forandre dette for deg?

Eksempel:
Du ønsker å skape mer tid i hverdagen til trening.
Hvorfor er dette viktig for deg?
– du har vondt i ryggen og ønsker å styrke den.
– du er sliten og håper treningen skal gi deg mer overdkudd.
– du har lagt på deg litt og ønsker å føle deg mer vell.
– du føler at du bare stiller opp for andre, og tenker at dette er noe du vil gjøre for å prioritere deg selv.
– du tenker at mer energi og bedre helse vil hjelpe på humøret og at du orker mer i hverdagen.
– osv

2.
Hva trenger du å forandre i hverdagen for å oppnå det du vil?

3.
Hvem vil disse forandringene påvirke utover deg?

4.
Hvilke utfordringer ser du for deg?
Hva vil bli vanskelig å få til?

5.
Hva kan du gjøre for å overkomme disse utfordringene?
Burde du innvolvere flere i dine ønsker og hva dette vil bety for deg? Mann, barn, venner, kollegaer?
Kan de gjøre ting for å hjelpe og støtte deg?
Er det andre ting du kan gjøre for å finne motivasjon, hjelp og råd når det blir vanskelig?

Gå noen runder med deg selv, svar på disse spørsmålene, ha en klar plan!
SÅ

Gå igang!
Men vær klar over at uansett hvor motivert og godt forberedt du er- KAN det komme dager. Du vet hvilke dager jeg snakker om… Og når de kommer…HUSK