FITsummerChallenge.

Jeg håper de som var med i uke 1 føler at de gjorde seg noen gode, positive erfaringer.

Du ser uke 1
HER

Dette er en ganske uhøytidlig utfording. Det handler bare om å bruke denne deilige tiden av året til å teste ut små vaner som kan ha store, positive helsegevinster.

En av utfordringene i uke 1 var å reise seg opp en gang i timen. Dette resulterte i at en av deltagerene faktisk gikk 1185 skritt mer enn hun pleier, bare i løpet av arbeidsdagen.

Krevende?

Neppe.

Helsefremmende?

Absolutt!

Hvorfor skal du være med på dette?

• Du gjør minst ett positivt valg for egen helse hver eneste dag, og det føle utrolig godt både fysiskt og psykiskt!
• Muligheten er stor for at du oppdager noen nye vaner du faktisk trives med og har lyst til å fortsette med.
• De fleste av oss er ganske barnslige, og gleden ved å fullføre noe slikt skal man ikke ta lett på.
• Du vil lære mye om hvor stor betydning slike små forandringer faktisk har for din hverdag.

Denne ukas utfordringer.

Du kan ta dem i valgfri rekkefølge.

• Gjennomfør
  DETTE
  tøyeprogrammet. Godt for deg med stiv kropp og ondter i rygg og knær.
• Spis 5 om dagen
• Tren et av
  DISSE
  20 minutters løpeprogrammene
• Gå en hel dag uten å klage
• Bak en ladning grove rundstykker eller brød. Det er en egen godfølelse ved å bake noe selv.
• Lag en kjøttfri middag. 
• Stram opp rumpe med
  DETTE
  programmet.

Mitt store ønske er at du deler utførelsen av utfordringe på instagram ved å tagge bildene dine med


#fitsummerchallenge1



#fitfummerchallenge2
, osv, osv. helt opp til 21 Tag gjerne bildene med @desireeandersen også

Jo flere som deltar, jo morsommere og mer motiverende blir dette, så få med venniner, kollegaer og familien.

Stort Smil

Desiree