Fire Favoritter; Rumpeøvelser i det fri

29. oktober 2015 | Øvelser

 

/inneholder sponset produkt/

 

For mange begynner utetreningssesongen å nærme seg slutten. Selv om jeg jobber på et treningssenter trener jeg ute året rundt. Ja takk begge deler tenker nå jeg. Jeg elsker variasjonene og mulighetene du har på et bra treningssenter. Jeg er og blir en sal-jente, men det er lite som slår den friske luften, naturen og tilgjengligheten ved utetrening. Så igjen, 
ja takk begge deler.


I dag hadde jeg tenkt å dele fire favorittøvelser for stumpen som egner seg for utetrening. 


Første øvelse ut er helt klart spenst hopp.


Jeg elsker det!

Jo høyere kant du velger, jo tyngre vil det så klart bli.


Øvelse nummer to er bulgarsk splittknebøy.


Dette er en skikkelig elsk/hat øvelse for mange. 

Du burde gjøre den fordi du ikke bare trener rumpe og bakside lår, her får du også trent musklene som stabiliserer kneet. 




Det samme kan man si om øvelse nummer tre, som er step ups med en liten twist.





Twisten ser du over. Istede for å sette foten ned fører du den bakover.

 


Siste øvelse er en variasjon av benhev.


Her får også korsryggen utfordret seg.






2XU midrise Compression Tights
HER

 


Trener du ute om vinteren?

 

Smil

Desiree


29. oktober 2015 | Øvelser

Kommentarer (2)

  1. Mange fine øvelser! har faktisk ikke hørt om alle engang, hehe. Likte øvelse nr.2, og den siste. Dette skal prøves 😀

  2. På høsten og våren liker jeg den friske lufta å det å trene ute, men på vinteren er det langrenn ski og skøyter som blir gjort mest her 🙂 Og selvfølgelig aking! DET er hardt det;p

Comments are closed.