Ferie fit del 3.

I dag vant dyna, og sola, og morgenøkten ble byttet ut med sein frokost på verandaen og nå snart soling på stranden, men det skal det også være plass til om sommeren.

Neste kortprogram for ferietrening er for de som ønsker å trene kondisjon, men ikke kan eller vil løpe lengre distanser.

Økten ser slik ut:

Runde 1.
Løp 300 meter
10 step ups
20 mountain climbers

I så høyt tempo du klarer.

Runde 2.

Løp 300 meter
30 step ups
40 mountain climbers

Runde 3.

Løp 300 meter
50 step ups
60 mountain climbers

Avslutt med 300 meter løp og så mange burpees du klarer på 3 minutter.

– Desiree

#treningsprogram

#ferietrening

#kondisjon

#forbrenning

#iform