Ferie fit del. 1

Først så vil jeg si at det er helt greit å ta ferie i ferien, hvis det er ditt valg og du føler deg komfortabel med det. Trener du jevnt og trutt året igjennom er det ingen som har vondt av å lade batteriene litt. Et par tunge økter i august er somregel den eneste konsekvensen av det.

Personlig trenger jeg å trene
litt
for å holde hummør og energinivå oppe, men opplever at tiden ikke alltid strekker til, i ferien!

Er jeg hjemme prøver jeg å få inn 3 skikkelige økter i uka, og gjøre noe aktivt hver dag.

Litt er bedre enn ikke noe
er et mantra jeg er stor tilhenger av, derfor tenkte jeg at jeg skulle dele en liten økt.

Denne gjøres helt uten hjelpemidler. Er du nybegynner fokuserer du på å gjøre øvelsene rolig og kontrollert, er du godt kjent med øvelsene kan du øke tempoet for å øke pulsen.

Kjør hver øvelse i 45 sekunder, tre runder.

God trening.

-Desiree

#treningsvideo

#øvelser