Magen eller core er nok den musklene som trenger mest variasjon i øvelser. Den har mange funksjoner i kroppen og den er på jobb stort sett hele døgnet – noe som betyr at den trenger å trenes. Ikke bare for å se bra ut, men først og fremst for å holde oss stående, gående og funksjonelle!
Denne kombinasjonsøvelsen trener flere funksjoner. Her jobber magen både som motor, brems og stabilisator. Det gjør det til en ganske krevende kombinasjon, jeg viser det derfor i 4 forskjellige varianter.
Den tyngste først, den letteste til sist.
Begynn gjerne med den letteste, og jobb deg oppover.
Flere morsomme mageøvelser finner du HER:
Vol 1.
HER
Vol 2.
HER
Vol 3.
HER
Vol 4.
HER
Følg meg gjerne på Snapchat
(Fitfocuse)
for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge
Facebook
siden min
HER
Smil
Desiree
Ha en fin dag 🙂