Fasiten på en sunn livsstil - Desiree Andersen

Mange sliter med negative opplevelser rundt livsstilsforandring. Og med den tilnærming folk flest har til det med å endre livvstil så kan jeg godt forstå det.

De fleste av oss har nemlig den oppfatning at det skal finnes en fasit der ute på hva som er sunt, og at denne fasiten skal passe alle som vil være sunne og slanke. Så, når vi ikke klarer å forme livet vårt etter denne fasiten gir vi ofte opp.

Men hva hvis det ikke er noen fasit som du skal forme livet ditt etter?

Hva hvis det i stede for en fasit var et stort utvalg av sunne vaner du kunne velge å vrake blant, vaner som du kunne legge til i ditt liv – uten å trenge å omforme hele ditt levesett?

Gode vaner du kan skjemme deg selv bort med i hverdagen, som gir deg noe positivt og bidrar til en god helse og en sunn kropp?

Slik pleier jeg å nærme meg mine kunder og deres ønsker om en annen kropp, helse og hverdag.

Men hva med resultatene?

Vel, jeg har jobbet med dette i snart ti år, så istede for å svare på det vil jeg utfordre deg til å velge 3 nye vaner, prøv en uke, så kan du fortelle meg hvordan du opplevde det 🙂

DRIKK NOK VANN

Ca. 1,5 liter om dagen

SPIS PROTEINER

Helst til hvert måltid.
Gode proteinkilder er magert kjøtt, fet fisk, egg, skalldyr og magre mereriprodukter

SPIS NOK FRUKT OG GRØNT

300 gram frukt og grønt er ikke mye. Allikevel klarer bare 1 av 5 nordmenn å spise dette hver dag

BEVEG DEG MER

Jeg snakker ikke nødvendigvis om trening, men hverdagsaktivitet.

Parker bilen litt lengre unna inngangen til skolen, jobben, barnehagen, butikken.
Ta trappa
Gå en tur mens du venter på barna som er på trening
Bruk litt av lunsjpausen på å gå en liten tur – ta kollegaene med!
Sett alarm på telefonen og reis deg opp i 30 sekunder 1 gang halvtimen