Klokkene er stilt og til helgen går vi inn i den første vinter måneden. Er du klar?
Personlig synes jeg vinteren er en av de beste årstidene! Sammen med vår, sommer og høst.
Haha. Så lenge det kommer ordentlig med snø vel å merke.
Så hvordan kan man møte vinteren litt mer forberedt?
1.
Det første man burde gjøre er å akseptere at vi bor i Norge. Vinteren kommer hvert år, det er bare å innse det.
2.
Finn positiviteter! Om sommeren kan man sole seg, være ute hele dagen, båtliv, grilling, utetrening, hvitvin på terrassen og sene kvelder.
Om vinteren kan man smyge seg opp i soffaen med pledd og telys, ta på godt med tøy og nyte naturen. Ski, akebrett, pølser på bål. Jul, julebord, gode bøker og strikketøy.
3.
Vitamin D.
Om vinteren er vi mindre eksponert for solen og får derfor i oss mindre vitamin D.
Visste du at for lite vitamin D kan medvirke til depresjoner?
Så- 15-20 min solarium i uka er faktisk anbefalt om vinteren!
Et annet alternativ er tilskudd av vitamin D sammen med omega3.
4.
Trening!
Det måtte jo komme;)
Trening frigjør hormonet endorfiner i kroppen. Endorfiner gjør oss glad, oppstemt og følelsen av mer energi!
5.
Mens vi er inne på ting som gjør oss glad og oppstemt- sex!
Mennesker trenger berøring for å være lykkelige! Kos og klem er med på å frigjøre hormonene dopamin og oxytocin. Disse gir oss opplevelsen våkenhet, glede og kreativitet.
6.
Ta ekstra vare på deg selv. Tørt og varmt inneklima og bitende vind sliter både på hud og hår.
Før kulden setter inn kan det være lurt å ta en tur til frisøren. Klipp bort sommerslitt hår og få en god hårkur tilpasset vinteren.
Huden blir også tørrere om vinteren, og alle bodylotions og kremer burde inneholde mindre vann og mer fett.
7.
Sist, men ikke minst!
Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig klær!
Det er mye lettere å nyte vinteren når du ikke fryser.
Dette gjelder selfølgelig ikke under punkt 5!