Dere som følger meg på snap vet at jeg stort sett tyr til smoothie til lunsj. Grunnen til dette er enkelt – jeg er dårlig på å planlegge!
Men som jeg har sagt før, for at et måltid skal være komplett må det inneholde både karbohydrater, proteiner og fett. Så hvordan får jeg alt dette inn i en smoothie?
Karbohydrater:
3 dl frosne bær
1 liten banan
Fett:
Et av alternativene
- 2 ss cocosa
- 5-10 nøtter
- 1/2 avokado
Proteiner:
Et av alternativene
- Proteinpulver med vaniljesmak
- Måltidererstatter pulver med vaniljesmak
- 1 egg
Vann til ønsker konsistens. Ferdig.
En smoothie av bare bær, frukt, vann og yoghurt vil ikke mette særlig lenge, men denne saken holder meg gående i fine tre timer. Da er det uansett tid for mat igjen.
Stort Smil
Desiree
Comments are closed.