Dere som følger meg på snap vet at jeg stort sett tyr til smoothie til lunsj. Grunnen til dette er enkelt – jeg er dårlig på å planlegge!
Men som jeg har sagt før, for at et måltid skal være komplett må det inneholde både karbohydrater, proteiner og fett. Så hvordan får jeg alt dette inn i en smoothie?
Karbohydrater:
3 dl frosne bær
1 liten banan
Fett:
Et av alternativene
- 2 ss cocosa
- 5-10 nøtter
- 1/2 avokado
Proteiner:
Et av alternativene
- Proteinpulver med vaniljesmak
- Måltidererstatter pulver med vaniljesmak
- 1 egg
Vann til ønsker konsistens. Ferdig.
En smoothie av bare bær, frukt, vann og yoghurt vil ikke mette særlig lenge, men denne saken holder meg gående i fine tre timer. Da er det uansett tid for mat igjen.
Stort Smil
Desiree
Så godt det så ut. 🙂
Denne må jeg prøve!
hei, hva menes med måltiderstatterpulver ? Nutrilett f.eks ?
Ellinor: Jepp 🙂
Mener du rått egg i smoothien?Kan man bruke for eksempel kvarg som proteinkilde?
Heidi: Rått egg ja 🙂 Smaker ikke noe 🙂 Så klart du kan det 🙂
Ser jo super godt ut! Hadde satt kjempe stor pris på om du tok en titt innom min blogg også! Håper du får en kjempe fin dag videre 🙂
Hei. Jeg har lite peiling på proteinpulver. Hvor mye tar du i en smoothie?
Går det greit å lage smoothien kvelden før? Tenker litt ifht. om egget vil skille seg.
Kristin: egget skiller seg ikke 🙂
Hei 🙂 Er denne ett bra frokost alternativ også?
Hei! Ble litt usikker på meg selv når jeg leste denne oppskriften og lurte på om man skal bruke alle ingrediensene i en smoothie eller om man skal velge en av hver under de ulike kategoriene . Proteiner, karbohydrater og fett .. ?
Lene: Det står at du skal velge et av alternativene 🙂