/inneholdersponsede produkter/
Ny uke, nye muligheter.
Jeg håper du er klar!
Om ikke du har hvert med på denne utfordringen fra starten av er det ingen grunn til å ikke hive seg på nå. Du finner full oversikt over uke 1-5
HER
Denne ukens utfordring er faktisk mitt eget søndagsprogram, så dere som følger meg på snapchat vet hva som venter dere! Viktigste er at du velger ditt nivå å jobbe på. Dette kan alle klare!
Alt du trenger er en bakke på mellom 5-10 meter, avhengig av form.
Start med å varme opp ved å gå fort eller jogge lett i 15 minutter.
Deretter skal du ta deg opp og ned bakken så fort du kan 6 ganger. Her har du mange valgmuligheter. Er du i god form burde du løpe opp og jogge rolig ned. Har du ikke trent så mye kondisjon tidligere kan det være greit å gå fort opp og kanskje jogge ned. Velg det som passer deg.
Når du har løpt bakken 6 ganger skal du utføre denne runden 3 ganger:
30 knebøy
20 planke med jumping jacks (se bilde under)
10 Push ups
Planke med Jumping Jacks starter i en høy planke med helt samlede ben, så hopper du ut til siden med bena, akkurat som du ville gjort stående, så inn igjen.
Vil du stemme meg frem som
Årets trenings- helseblogg kan du gjøre det
HER
<3
Sokker/
HER
/ Tights/
HER
/ Jakke/
HER
/
I morgen får du ny spilleliste på bloggen proppfull av ny treningsmusikk!
Stort Smil
Desiree
Sprekingen 🙂