Vi liker å snakke litt om rumper her på bloggen, og det er helt greit for det er en veldig viktig muskel på veldig mange måter!
At de beste øvelsene for rumpa er baseøvelser som knebøy, markløft, utfall og hip thrust er det ingen tvil om, men stumpen strenger variasjon, og best rumpeløft opplever mange ved å kombinere baseøvelser med svinende øvelser som step – ups, spenst hopp, skidrag, osv, osv.
Siste tilskudd i mitt reportoar er denne lille saken her.
Perfekt om du sliter med vonde knær eller av andre årsaker vil unngå hopp og sprett!
Det er ikke store bevegelsen som skal til, men jeg lover at du kan nesten kjenne at rumpa blir rundere og strammere mens du jobber 😉
Det er vel egentlig bare å legge seg ned på stuegulvet å prøve.
Takk for alle tilbakemeldingene i sist innlegg. Jeg ser at noen av dere skriver at dere bruker 3-400kr i uka på mat til 2 personer.
Hvordan er dette mulig? Er det da både frokost, lunsj, middag, kvelds og hva annet man putter i skapet?
– Desiree
æææ det må prøves!! 😀