At trappetrening er bra saker for deg som vil trene rumpe og lår et det ingen tvil om, men hva hvis man ikke har tilgang til mer enn et trappetrinn eller to eller tre?
Ingen grunn til bekymring. Det er allikevel store muligheter for å få en svinende rumpeøkt.
Fullfør 10 repetisjoner av disse øvelsene på den ene foten – som vist i videoen.
Så 10 av denne før du veksler fot på de 3 første øvelsene
Vil du teste et fullkroppsprogram på et trappetrinn? Da finner du det
HER
Følg meg gjerne på Snapchat
(Fitfocuse)
for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge
Facebook
siden min
HER
Smil
Desiree
Hei! Bra øvelser, men kunne du vist et program for en effektiv trappeintervalløkt? I tillegg så må jeg si at du er utrolig motiverende, og har veldig mange gode oppskrifter!!
Marie: takk 🙂 ligger masse på bloggen, men jeg lager gjerne flere 🙂