Burpees en en øvelse som stadig går igjen her på bloggen.
Hvorfor synes jeg denne øvelsen er så bra?
- den kan utføres hvor som helst.
- du trenger ikke noe utstyr.
- det er lett å gjøre øvelsen enklere for en nybegynner og tyngre for en som er godt trent.
- den gir høy puls.
- trener lår, rumpe, skuldre, armer og core.
I dag fikk jeg den geniale ideen (synes jeg selv) å kombiner burpees med en annen hopp og sprett øvelse som jeg har lagt min elsk på i det siste. Jeg kommer nok ikke til å utsette noen andre enn meg selv for kombinasjonen sånn med det første, men jeg hadde uansett lyst til å dele.
For de som ønsker å prøve seg på en tradisjonell burpee har jeg her filmet den fra lettteste nivå og opp til en full burpee her.
– Desiree
Sikkert en knallgod øvelse, men som relativt uttrent må jeg si at jeg ikke får noe utbytte av denne øvelsen annet enn frustrasjon og krampe i rumpa! Jeg har innsett at treningsglede er viktigere enn burpee og har derfor byttet ut denne øvelsen med armhevinger… Så får tiden vise om jeg en dag i fremtiden blir sterk nok til å klare den!! Det får være et mål 🙂
Jeg trodde brystet skulle i bakken ved burpees?
Mona: det er en variant 🙂 finnes veldig, veldig mange 🙂
Helena: helt enig med du 🙂 !