Årets første uteøkt kunne ikke fått bedre forhold!
Strålende sol, knallblå himmel, grønt gress, flott omgivelser og 45 treningsvillige mennesker! Det var en opplevelse! Takk!
Jeg deler så klart dagens økt med dere, sammen med noen blinkskudd!
Øvelse 1 + 2.
Spurt opp liten bakke – 30 sekunder
Krabbe opp bakken uten knærne i – 30 sekunder
* 2
Øvelse 3+ 4
Gående utfall – 30 sekunder
Planke med enkle bendrag – 30 sekunder
*2
Øvelse 5+6
Boxjump eller step up – 30 sekunder
Dips – 30 sekunder
*2
Øvelse 7+ 8
Stående roing – 30 sekunder
Burpees – 30 sekunder
Øvelse 9 + 10
Knebøy med skulderpress – 30 sekunder
Sidehopp med rotasjoner – 30 sekunder
*2
Flinke folk!
Etter en sånn dag kunne jeg jo ikke dy meg, og har alt satt opp en til. Men dette blir også siste før skolen tar sommerferie.
Info og påmelding
HER
Det er så klart gratis å delta, og her er det plass til alle – også de små!
Denne spreke gjengen gjorde hele økten 2 ganger!
Stort Smil
-Desiree