Oppblåste mager er vel noe de fleste av oss opplever fra tid til annen. Årsaken kan være mange. Stress, lite søvn, that time of month, dårlig fordøyelse, mye kunstig sukker og tilsettningstoffer. Noen reagerer også negativt på enkelt matvarer, uten at man trenger å ha en allergi eller alvorlig intoleranse av den grunn.
Uansett grunn, irriterende og ubehagelig kan det være.
Jeg har skrevet om temaet før, om hva som kan være lurt å spise, ikke spise og ikke minst gjøre om man er oppblåst eller forspist. I dag hadde jeg derimot tenkt at vi skulle sette denne smoothien, som jeg har anbefalt før, litt under lupen. Denne saken funker faktisk, og derfor synes jeg den fortjener et eget innlegg slik at du lettere kan finne tilbake til den når den trengs!
Den er laget av:
1/2 stor banan
1 dl lett kokosmelk
1/2 agurk
1 cm ingefær
Saften av 1/2 lime
2 never spinat (mest for fargens skyll)
Valgfritt: 1 ss eplecider eddik
Hvorfor funker den?
Både kokos og banan inneholder store mengder kalium. Kalium regulerer sodium nivåene i kroppen, og forhindrer dermed opphopning av vann i kroppen. For mye sodium er ofte en av hovedårsakene til oppblåsthet.
Ingefær er kjent som et anti inflamatorisk krydder. Det virker også avslappende på fordøyelsen.
Eplecider eddik
gjør svært lite for smaken på denne smoothien, tvert om, men her har vi noe som virkelig sparker! Så om målet ditt er å redusere en veldig oppblåst mage – don’t skip it!
Eplecider eddik er nemlig en svært ukjent superfood! Den inneholder blant annet vitaminene C, E, A, P, B1, B2 og B6. Mineralene magnesium, jern, kalsium, natrium, magnesium, svovel, kobber, fosfor og silisium med mer.
Eddiken er også rik i kalium, et mineral som mange voksne mangler i kostholdet . Kalium er nøkkelen til vekst, bygging av muskler, overføring av nerveimpulser, hjerteaktivitet osv. Det hjelper også å forhindre sprø tenner, håravfall og rennende neser.
Den bidrar til å forbedre tarm uregelmessigheter og til å fjerne giftstoffer fra kroppen i en raskere hastighet.Og det er jo nettopp det vi ønsker når vi er oppblåst!
Det er ikke værst for et produkt du får til under femtilappen på super´n!
Stort Smil
Desiree
Comments are closed.