Jeg har ikke glemt det! Jeg får bare ikke lastet opp videoen! Vel, vel…. Det finnes ikke problemer- bare løsninger!
Til dagens luke trenger du 4 flater å skli på. Jeg har catslidematter, men du kan bruke ullsokker, kluter eller noe lignende.
To matter under hendene, to under føttene eller knærne.
Utgangsposisjon er en høy planke, på tær eller knær.
Strake hofter og magen spent, uansett utgangsposisjon! Og hold det slik hele tiden.
Skli ut til siden med hender og føtter, til du ser ut som en (jule)stjerne.
På knærne ser det slik ut.
Øvelsen heter faktisk
stjernen
.
Her trener du hovedsakli bryst og core. Prøv!
Videoen finner du på youtube
HER
Velkommen hjem til meg forresten!
– Desiree