Bestill 14 dagers KICKSTART hos Norli HER
Statistisk sett har de fleste alt falt fra sine nyttårsforsett, knappe 2 uker inn i det nye året. Men hvem sier at man trenger et nytt år for å starte med gode vaner som er bra for deg?
Årsakene til at nyttårsforsett går litt i stå er ofte er egentlig ganske logiske. Dårlig planlegning, «alt eller ingenting» mentaliteten eller det at man forsøker å gjøre for mye på en gang er ofte årsaken.
Løsningen?
- Evaluer hva du gjorde, hva som funka og ikke funka
- Gjør justeringer – vær realistisk
- Og sett i gang!
Utdrag fra 14 dagers KICKSTART
Du trenger å gjøre mange, store endringer i livet ditt for å begynne å bevege deg i riktig retning. Start med små, daglige vaner som er praktisk gjennomførbare for deg, og som hjelper deg mot målet ditt. De må også være enkle nok til at du faktisk kan gjennomføre dem hver eneste dag.
Velger du deg overkommelige vaner som du også opplever som gode, er sannsynligheten for å lykkes stor. Plutselig har du gjort en livsstilsendring, uten at det kostet deg så mye. Og når det er i boks, kan du legge til nye og flere vaner som hjelper deg videre mot målet ditt.
5 vaner du kan starte med alt i dag:
- Drikk et ekstra glass vann i løpet av dagen.
- Legg deg 15 minutter tidligere.
- Fyll halve middagstallerkenen med grønnsaker.
- Få 10 minutter med bevegelse i dagslys og frisk luft.
- Gå 500 skritt mer enn du pleier i løpet av en dag.
