Les mer om min Online Løpegruppe HER
På Instagram startet jeg en egen løpekonto @boostløpegledenog da jeg spurte mine følgere der om de syntes det var tyngre å løpe på mølla kunne flertallet bekrefte at de opplevde mølla som tyngre enn ute. Dette er ikke uvanlig, men heller ikke umulig å gjøre noe med! Så i dag har jeg funnet frem 3 tips som jeg selv bruker når jeg løper på mølla!
1.Løp på tid – ikke distanse.
Dette tipset er også verdt å ta med seg når du løper ute! Ikke sett deg som mål å løpe 1km, 5km eller 10km. Sett deg heller som mål å løpe 10, 20 eller 40 minutter.
2.Ta korte steg og bruk armene aktivt!
Visste du at jo raskere du beveger armene, jo raskere beveger du bena? Yes, så bruk armene aktivt. Og sørg for at de beveger seg langs siden av kroppen! Ikke veiver foran 😉
3.Sett på en serie eller en pod!
Ikke at deltagerne på BOOST LØPEGLEDEN trenger det. De løper sine økter med meg enten på skjerm eller øre! De har sine økter i en egen app, men her ser ut et eksempel på en slik økt!
Hvis du ønsker å løpe disse øktene ute tar du bare på deg headset og tar mobilen med i hånda!
Litt om hva BOOST LØPEGLEDEN inneholder:
📲 appen inneholder alt! Ditt program, logg, chat med meg, felleschat, osv.
🏃🏼♀️ved oppstart gjennomfører du en kondisjonstest og en screening. Ut i fra dette og ditt mål får du plan tilpasset ditt nivå.
Gjennom jevnlige tester justerer vi planen underveis✨
🏃🏼♀️Du får innføring i løpsteknikk, pusteteknikk, løpedrills og ulike elementer av løpetrening.
🏃🏼♀️Du får økter med meg på skjerm eller øre hvor jeg er med på hele økten og guider deg igjennom.
Musikk, timer og veiledning🙌🏻
🏋️Du får også styrkeøkter som kan gjøres hjemme eller på studio
🌤️Du bestemmer selv om du vil løpe ute eller inne.
🌈 Hver måned har sitt eget fokusområdet
Ny oppstart er mandag 10.04 – LES mer om de ulike gruppene HER