egen reklame
APPLE
Under FIT HJEMME BOOTCAMP på www.fitfocus.nolegger jeg inn ukentlige BONUS økter! Det vil si økter som kan erstatte en av ukas to kondisjonsøkter, legges til treningsprogrammet for deg som vil trene litt ekstra eller bare droppes.
Nå som vi går vår, sommer og varmere vær i møte legger jeg opp til at mange av disse bonus øktene kan utføres ute! Og når vi er ute er det særlig en treningsform jeg digger! Trappetrening, eller økter som kan gjøres på benker, kanter og lignende.
Hvorfor synes jeg trappetrening er så bra?
– Det er mer skånsomt å løpe i trapper enn å løpe på asfalt.
– Å gå i trapper er en flott måte å få opp pulsen på om man ikke kan eller burde løpe.
– Å løpe i trapper forbrenner 7 ganger så mange kalorier som å gå.
– Løping i trapper utfordrer både rumpe, lår og core.
– Trapper er perfekt for å kjøre kombinasjonsøkter som booster både kondisjon, styrke og forbrenning.
Trappetrening trenger heller ikke å være så komplisert!
Denne ukas BONUS økt på www.fitfocus.no er rett og slett en 500 repetisjoner challenge. Jeg deler økten her også slik at du kan teste!
Lyst til å være med på FIT HJEMME BOOTCAMP?
Du kan starte akkurat når det passer deg, og si opp når du ikke vil være med mer. Det koster 99 kroner per måned og dette inkluderer:
- Kostplan, oppskrifter og handleliste hver uke.
- 2 styrkeøkter hver uke (hjemmetrening)
- 2 kondisjonsøkter (du får 3 forskjellige programmer å velge i mellom)
- 1 core/beveglighetstrening
- 1 BONUS økt
- BOOST LØPEGLEDEN #2 – 10 ukers løpekurs i 3 nivåer
Stort Smil
Desiree
