reklame for www.fitfocus.no
Sist uke startet vinterens kurs på www.fitfocus.no. SPIS MAGEN FLAT-STERK OG GLAD!
Kurset er delvis inspirert av min bestselgende e-bok med samme navn, men med nytt og mer innhold. Blant annet har jeg valgt å legge inn to teoretiske og praktiske deler i kuset, før man begynner på selv kost og treningsplanen.
UKE 1: EN GLADERE MAGE
Kurshefte + video
Tema i uke 1 er fordøyelse. Hvilke utfordringer støter vi på hverdagen som utfordrer din fordøyelse, hva slags konsekvenser får det for ditt energinivå og helse? Og ikke minst – hva kan vi gjøre med det?
UKE 2 + 3: EN STERKERE MAGE
Kurshefte + video
Kjenner du deg igjen i noen av punktene under?
- Har du en «ekstra» mage på høyden med navlen?
- Føler du at du ser gravid ut?
- Har du vært gravid og har fremdeles delte magemuskler?
- Dårlig holdning?
- Ofte forstoppet?
- Smerter i korsrygg, vondt bekken, inkontinens, nedsykning, brok?
Og det er uke 2 av kurset jeg tenkte jeg skulle dele litt av i dag. For dette er så viktig, og så neglisjert!
Jeg har så klart funnet frem noen eksempler på disse øktene til deg som leser bloggen også!
Test om du har delte magemuskler eller har dårlig kontakt med din core i denne videoen:
Tren bevegelighet med meg i denne videoen:
Håper det kan gi noen aha opplevelser!
Følg meg gjerne på Instagram (fitfocus.no) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER
Stort Smil
Desiree