Dette spørsmålet dukket opp før vi i det hele tatt hadde startet uke 1 😉 For er det noe vi nordmenn er opptatt av så er det kosen vår!
Det første jeg prøver å lære online kundene mine er at selv om det handler om en livsstils forandring, så er det forskjell på en periode hvor man jobber med vektreduksjon og en periode hvor man ønsker å holde vekten. Forskjellen i min verden er at jeg ikke liker å ha fokus på kalorier, men akkurat når det kommer til snop, kaker og alkohol, så synes jeg det er viktig å beholde en viss oversikt – når man ønsker å gå ned i vekt.
Som deltager på FIT på 30 dager har du 500 kalorier ekstra i uka som du kan bruke til kos.
Det tilsvarer:
1 frokostbolle popcorn med topp på
5 smågodt biter
3 ruter sjokolade
40 saltstenger
Og i tillegg til dette kan du spise ubegrenset med frukt og grønt. Noen av mine favoritter når det kommer til kos er:
Frossen mango
Asparges bønner med sitronsaft og salt på
Jordbær
Det er nesten 2 kilo med mat! Hjelp! Og best av alt. Man har ikke trengt å lage eller forberede noe. Bare å slenge på bordet!
Det vises gang på gang på gang at det er de som går ned i vekt ved å gjøre små forandringer over tid som lykkes.
