Sist ukes løpetrening gikk over all forventning. Skikkelig digg å være i gang, og selv om det er tungt når man begynner er det lite som slår godfølelsen etterpå!
Sist ukes program finner du HER, og og ikke du har testet den intervallen før burde du virkelig prøve!
Over til neste ukes trening:
ØKT 1:
Alternativ kondisjonstrening – minst 45 minutter
ØKT 2:
Intervaller
Oppvarming 15 min
Hoveddel 5×5 minutter – gå 2 minutt mellom hver intervall
Nedtrapping + tøyning
ØKT 3:
Jogg/gå totalt 60 minutter
En liten økning i forhold til uke 1 må til for å komme i mål på 4 små uker!
Følg meg gjerne på Instagram og Snapchat (desireeandersen) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER
Stort Smil
Desiree