Spis magen flat Meny #14

Først må jeg få lov til å si tusen, tusen takk til alle tilbakemeldinger og bidrag til designet mitt i går! Det var ganske tett en stund, men tilslutt var det ganske klart at nummer to var deres favoritt! Min også 😉 Det er nå avklart med Trimtex at det blir et helt sett med både tights, singelt og jakke! Så utrolig gøy! Og jeg gleder meg til å vise deres skissene etterhvert!

Men, nok om det! På tide med en ny Spis magen flat Meny! Nøkkelen til en flatere mage og ikke minst en mage som 
føles 
bra ligger nemelig i kostholdet. Denne menyen sikter seg inn mot et variert kosthold, med masse næring, gode smaker, et fornuftig energi innhold, mat som gir kroppen et BOOST og som gjør magen glad. 

 

Frokost

Frokost salat med skyrkrem og 5 nøtter.

Oppskrift 
HER

Du kan spise ubegrenset med frukt og bær.

 

Mellom måltid

1 hardkokt egg + 1 frukt

 

Lunsj

1 100% fullkorn briks med 50 gram pålegg + 1/2 avokado

Oppskrift


HER

 

Mellom måltid

1 0% yoghurt

 

Middag

Enkel biffgryte 
HER

 

Kvelds

1 porsjon bake epleskiver med 1 dl gresk yoghurt

HER

 

Så hvis det er kosthold som er det aller, aller viktigste om man vil få flatere mage – hvorfor trene?

– På sikt vil trening 2-4 ganger per uke bidra med at du beholder de gode resulatene.

– Forskning beviser at de som trener finner det lettere å spise sunt.

I tillegg kan jeg nevne at du:

– Du blir sterkere i nesten alle bevegelser.

– Du er bedre rustet mot hjerte – karsykdommer og flere krefteformer.

– Bedre holdning.

– Mindre ryggondter.

– Mer overskudd.

Søndag sender jeg ut denne månedens NYHETSBREV. Den vil blant annet inneholde en liten e -bok med min 3 dagers BOOST detox, måltid for måltid, komplett med oppskrifter. Så husk å sette deg opp på nyhetsbrevet mitt 🙂

 

Lyst til å lagre Menyen direkte på mobieln? Da kan du bruke gratisappen bloglovin 
HER

 

Stort Smil

Desiree