APPLE HER GOOGLE HER
Alle som kjenner meg gjennom denne bloggen vet at jeg elsker å jogge, og i min egen hverdag er jeg egentlig ikke så opptatt av hvor mange kalorier jeg hverken inntar eller forbrenner.
Men jeg vet at ikke alle er like glad i å løpe som meg, jeg vet også at vektreduksjon og kaloriforbrenning er manges motivasjon til å komme seg over dørstokken. Og om det er din motivasjon for å komme i gang med trening så er den god nok for meg, men jeg håper så klart at du vil oppdage andre gleder og nytte av trening underveis!
Denne økten gjør også mye mer enn å forbrenne kalorier! Den utfordrer absolutt ALLE de store muskelgruppene i kroppen!
Du får trent både rumpe, lår, core, rygg og skuldre. Høy puls er garantert.
Hvor lang tid tar økten? Vel, denne økten går på repetisjoner, og du tar så mange pauser du trenger underveis. Økten først, video med teknikk og variasjoner følger!
50 kettelbell swing
40 push press
30 Kettelbell swing
20 push press
10 Kettelbell swing
5 push press
Stort Smil
Desiree
