I dag var det endelig pent vær igjen. Jeg fremdeles et par treningsprogrammer som skal filmes og redigeres før lansering på søndag, så det var ikke så mye å lure på. Lade kamera, finne frem et par antrekk og komme seg til verdens ende. Love this place!
Når jeg først hadde treningstøy på og kamera oppe kunne jeg jo filme litt til bloggen også. Denne kombinasjonen er obligatorisk når jeg trener ben hjemme!
Strikken gjør det tyngre for deg å presse knærne utover slik at du får aktivert sete og særlig gluteus medius godt. Og som vi har snakket om før består ikke sprettrumpa av en stor, rund muskel, men av tre! En stor, en litt mindre og en bitteliten. Når du velger rumpeøvelser er det derfor viktig å velge øvelser som aktiviserer og utfordrer alle.
Bilde er hentet fra googel
.
Jeg kjører typisk 10 – 15 repetisjoner av hvert, tre runder – uten pause!
Håper det faller i smak!
Smil
Desiree
Notater:
#strikk
#rumpe
#sprettrumoe
#treningmedstrikk
#muskelaktivering
#muskelkontakt
#teknikk
#knebøy
#monsterwalk
Supert at du filmer øvelser Desiree, og forklarer så godt i tillegg <3 Hva tenker du om antall reps, hvilke øvelser bør brukes og hvor ofte, for å få et løft av bakenden som syntes litt 😉
Hei!!Hvilken type strikk bør man kjøpe?! Tenkte jeg skulle investere 🙂 ))
Marianne: Til disse øvelsene er det brukt mini bands 🙂
Gleder meg til å prøve å trene med strikk hjemme. Jeg har kjøpt strikk herfra:http://bootybuilder.no/nb/produkter/ 🙂