Licensed from:
Wavebreakmedia
/
yayimages.com
Jeg er ikke ute etter å gi noen dårlig samvittighet over påskegodisen! Tro meg! Hvis jeg ikke får et påske egg, fylt til randen med smågodt og sjokkis blir det dårlig stemning i heimen! Nei da, men det er lov å kose seg ekstra en gang i blant. Men jeg tenker at det er fint å ha et forhold til hvor mye ekstra man faktisk koser seg!
Og kanskje oppfordre til å bruke all denne ekstra kosen (les energien) på noe annet enn å sitte karbodaff og forspist i soffaen.
Licensed from:
Wavebreakmedia
/
yayimages.com
Jeg har tatt utgangspunkt i 500 kalorier når jeg har regnet ut mengden godis og tid på aktivitet. Hvorfor akkuart 500 kalorier?
500 kalorier er ca. 1/4 del av dagsbehovet til en gjennomsnittlig kvinne. Det er også anntall kalorier i en vanlig middagsporsjon og et normal brødmåltid bestående av 2 brødskiver, pålegg og et glass melk. Ganske enklet å kunne sammenligne med andre ord.
Det er også den kalorimengden jeg gir mine «Ned i vekt» kunder som kosebonus i helgene. En dag per helg!
La oss så ta en titt på hvor mye du kan kose deg for 500 kalorier.
Som forventet? Eller overrasket? Kommenter under innlegget på FB siden min
HER
En liten oversikt:
1 frokostbolle potetgull – uten topp
2 kvicklunsj
2 marsipan egg – eller 5-8 kuler marsipankuler
15 smågodtbiter
Hvor mye aktivitet skal så til for å forbrenne 500 kalorier?
-
Jogge i 45 minutter- i ca. 9 km/h -
1 spinnintime -
50 minutter på en elipcemaskin -
Gå tur i 2 timer – godt tempo -
2 timer yoga -
90 minutter pilates -
1 dansetime -
40 minutter med hippetau -
3 timer med shopping -
50 minutter tungt hagearbeid -
40 minutter klatring i klatrevegg -
60 minutter på en romaskin -
2, 5 timegolf -
2,5 time bowling -
45 brystsvømming -
70 minutter styrektrening -
50 minutter vollyball -
40 minutter kampsporttrening -
90 minutter ridning -
2.5 time tur i ulent terreng
Denne påsken som sist kjører jeg igang en aktiv påske utfordring på instragram! Lyst til å være med? Følg med på Insta, navnet er Fitfocuse.
Stort Smil
Desiree
Comments are closed.