Spis deg SPREK!

/egen reklame/

Siden jeg først er inne på egen reklame kan jeg like gjerne fortsette litt til.

Det siste året har jeg kjørt kurs en dag i måneden kalt – Søtt og sunt. Kurset har vært et matlagningskurs, hvor du også lærer om de forskjellige ingrediensene vi typisk bruker for å lage sukkerfrie og sunnere søtsaker, hvordan de påvirker kroppen og hvordan man kan bruke dem for å lage sine egne sunne søtsaker.

I år tar jeg steget videre å presenterer et 4 ukers Spis deg SPREK! Kurs.

Et kosthold og matlagningskurs som vil gi deg forståelse for hvordan maten påvirker kroppen vår. Du lærer enkle grep for en sunnere hverdag og hvordan enkelte matvarer påvirker kroppen.

Du vil lære hva disse matvarene kan erstattes med, du får tips råd om hvordan de brukes, samt en masse inspirasjon og oppskrifter.

Jeg lover masse god mat!

Kurskveld 1:

Introduksjon til de forskjellige næringsstoffene.

Hvordan bygge opp et sunt kosthold

Frokost under lupen

Hvor viktig er egentlig frokost og hvordan lage en god start på dagen.

Vi lager frokost.

Kurskveld 2:

Er en kalori alltid en kalori?

Dagens hovedtema – Lunsj.

Hvordan planlegge en god lunsj å ha med hjemmefra.

Kjøpe lunsj i farta? Hvordan velge sunnest mulig.

Vi lager lunsj.

Kurskveld 3:

Hvordan burde en middagstallerken se ut om målet er å komponere en sunn middag for hele familien, man vil ned i vekt eller man trener mye?

Hvordan lage dine middagsfavoritter ennå sunnere?

Vi lager mat.

Kurskveld 4:

Hvor mye «kos» er greit?

Hele kurskvelden er satt av til å lage sunne søtsaker uten sukker, mettet fett eller fint mel.

Oppstart er tirsdag 2. februar. kl.18:30 – 20:00

Kurset går på Trimhuset Express i Horten.

Pris er inkludert kurs, oppskrifter og mat: 1900Kr

Maks 10 plasser.

Påmelding i resepsjon på Trimhuset Horten eller til ptdesireeandersen@gmail.com