SuperSirkel

/inneholder en affiliatelink/

Sist uke postet jeg et innlegg om 5 treningsformer som forbrenner mer en løping. 

Dette innlegget finner du
HER
.

I den forbinnelse lovet jeg å sette sammen en økt til dere, med disse treningsformene, og det har jeg nå gjort. Økten er en 20 minutters AMRAP. Det vil si at du skal gjøre så mange runder du klarer på 20 minutter.

Klar?

10 Air squat (knebøy med hopp)

Modifikasjon: Knebøy + tåhev.

10 stående roing i slynge

Modisfikasjon: øvelsen blir lettere jo mer oppreist du står.

20 Dobbel swing

Modisfikasjon: Hoftehev

5 burpees

Jeg rakk 10 runder. Hvor mange rekker du? 

Flere har spurt hvor jeg har kjøpt denne tightsen. Den er fra Reebok og du finner den blant annet
HER
. Den er stor i størrelsen, så gå ned en størrelse når du betiller. Trust me!

Smil

Desiree