Tjoho! Da har bloggen fått søkefunksjon! Nå burde det bli lettere for dere å finne frem i arkivet. Og funskjonen finner du nettopp…. under arkivet!
Over til noe helt, helt annet! Smoothies
Jeg ELSKER smoo
thies! Det er sjeldent at jeg føler meg like sunn som jeg gjør når jeg starter dagen med en smothie. I dagens innlegg hadde jeg tenkt å dele noen favoritter, i tillegg til at jeg vil gi mine beste tips og råd til å komponere dine egne super smoothies!
For mange er smoothie synonymt med lavkalori og vektreduksjon. Den kan absolutt være det, men den kan også være en energiberiker for en som sliter med å spise nok eller få i seg nok næring.
Det er heller ikke noe problem å lage en skjult sukkerbombe, selv om man med beste mening bruker det man oppfatter som sunne saker…
Dagens første smoothie er en skikkelig basselusk forkjemper, proppfull av C vitaminer!
Til en person trenger du:
1 rød grapefrukt
1 søt appelsin
1 krype fersk revet ingefær
2 ss honning
1 dl kokosmelk
1 shot aloa vera juice
Slik gjør du:
Skrell appelsin og grapefrukt.
Kutt opp i biter, prøv å plukk ut stenene.
Alle ingrediensene moses med en stavmikser.
Nummer to er en detox smoothie.
Den er grønn, og grønne ting har en tendens til å smake litt grønt. Denne er ikke blant de værste, men uansett er mitt beste råd når det gjelder grønne saker- bli vant til det.
Du trenger:
1 lime
1 god neve babyspinat
2 kvister med mynte
1 grønt eple
2 stenger stang selleri
1 ss honning
1 shot aloa vera
Isbiter
Vann til ønsket konsistens
Slik gjør du:
Skrell, kutt og bland alt med en stavmikser.
Den siste er en ganske standar smoothie, men jeg har valgt å lage den i to lag. En morsom variant som hvertfall Vilde setter stor pris på.
Til lag en trenger du:
1 stor banan
1 dl mango
2 dl youghurt naturelle
Bland med stavmikser og hell i et glass.
Til lag to trenger du:
1 dl bjørnebær eller blåbær.
1 dl melk
Litt søtning.
Bland og hell forsiktig over det andre laget.
Dette er de «grunnoppskriftene» som er mest i bruk hos oss, men virkelig det er bare å ta det man har og prøve seg frem!
Det første du trenger er en base:
Bruk:
Lettmelk
Vann
Farris
Kokosmelk
Mandelmelk
Rismelk
Te
Mager kesam
Yoghurt naturelle
Unngå:
Vaniljekesam
Sukkerholde yoghurter
Frukt juicer
Innhold:
Gode fettkilder:
Cocosa
Peanøttsmør
Mandelolje
Linfrøolje
Chiafrø
Nøtter
Gresskarkjærner
Gode fibertilskudd:
Chiafrø
Fiberfin
Fiberhusk
Havregryn
Granola
Litt søtt:
Sukrin
Sukrin gold
Her er (tydeligvis) aloavera juice min favoritt boost.
Mer om aloavera kan du lese her:
http://desireeandersen.blogg.no/1386424396_aloa_vera_levende_kos.html
Ønsker du å kjøpe det kan du gå inn her:
http://www.myaloevera.no/460000667911/hjem
Nå håper jeg du har det du trenger for å bli en super supersmoothiemaker;)
Ha en super dag!
– Desiree
Comments are closed.