Jeg skal ærlig innrømme at PT gruppene mine har trukket inn i varmen et par ganger i det siste, men i dag kunne vi trene ute i fjorten varmegrader.
Dagens økt ble avsluttet med med doggiser. Ikke hørt om det før?
Jeg har et hat/elsk forhold til dem siden min tid som håndballspiller…
Doggiser fungerer slik at man løper til post 1, så tilbake til start. Så løper man til post 2, og tilbake til start, fordi post 1, 2 og til post 3 og tilbake til start.
Vi gjorde det litt mer spennende, i en
bratt
bakke.
Frem til post 1, gjorde vi
gående utfall
, så løp vi tilbake til start.
Gående utfall frem til post 1, l
engdehopp
til post 2 og så tilbake til start.
Gående utfall til post 1, lengdehopp til post 2 og
spurt
til toppen.
Hele runden så mange ganger vi klarte på 10 minutter.
Som du hører på kamerakvinnen min var det ganske så effektivt på pust og puls.
Intervallene var lengre enn vist på videoen, bare så det er sagt.
Husk refleks i mørket!
– Desiree