Er den det blir noe av!
Det sekundet du velger å reise deg opp av soffaen og gjør noe aktivt er du et skritt nærmere en bedre helse og en friskere kropp!
Pulsen må riktignok opp, kroppen må brukes og det må kjennes, men hvordan du oppnår det burde hode være med på. Er hode med er det nemlig større sjanse for at du gjør det igjen.
Gå tur, tren styrke, sykle, svømme, danse, yoga, fotball, cross fit
, jogging, løping, intervaller, langkjøring, saltimer, you name it.
Dog kan det nevnes at variasjon er gull verdt for kropp og sinn.
Nei, man skal ikke forkaste spesefik trening. Vil du løpe et maraton så må du fremdeles ut å løpe, vil du kunne løfte tunge ting, så må du løfte på et eller annet. Sånn er det bare.
Men har du en dag hvor joggeskoa veier et tonn og ingenting funker på gymmet, så er faktisk alternativ trening bedre enn ingen trening.
Med det i bakhode så min alternative, uspesefikke og morsomme treningsøkt slik ut i dag:
-500 meter roing.
-10 frivendinger.
-20 step ups.
-10 kroppshev i bom.
-5 runder trappehopp.
-20 enkle bendrag med catslidematter.
Hele ruden ble gjentatt så mange ganger jeg klarte på 30 minutter.
Kort, intensivt til tider beinhardt. Akkurat det som skulle til for å få smilet på.
Ønsker dere alle en fantastisk mandag!
-Desiree
#trening
#fettforbrenning
#HIIT
#kondisjon
#styrke
#funksjonell
#desireeandersen
#pt
#personligtrening
Så fine tips! Gleder meg til dagens treningsøkt 🙂 Ha en kjempefin dag!
Regineaf: Kos deg 🙂