1.
Det finnes mange måter å gå ned i vekt på.
Et hav av dietter, livsstiler og metoder.
Men hvilken vil fungere for deg? Den som tillater deg å spise mat du liker, samtidig som du ligger i kaloriunderskudd.
2.
Vær ærlig mot deg selv.
De fleste av oss spiser mer enn vi tror. Skriv opp og vær kritisk.
3.
Senk kravene.
Ingen får til alt hele tiden.
Det er de små forandringene du kan leve med som til sist gir resultater.
4.
Å gå på en smell er vanlig.
Det gjør ingenting så lenge du forsetter fremover i prosessen, ikke tilbake, Det er ikke dit du vil.
5.
Hvis du gjør som du alltid har gjort vil du få det samme resultatet du alltid har fått-
Har det ikke funket de andre gangene du har forsøkt å gå ned i vekt?
Nei, da må du finne ut hvorfor, og så gjøre noe anderledes.
6.
Hva er sunt og hva er usunt?
Verden er ikke så svart og hvit som mange skal ha det til.
Spis mat som gjør at du føler deg vel.
7.
Snakk pent til deg selv.
Tanker blir til handlinger og handlinger blir til vaner.
Sørg for at de blir gode.
8.
Målet er ofte langt der fremme. Lær å sette pris på prosessen også.
Vær glad for at du spiser hjemmelaget mat, at du er i bevegelse, at du finner løsninger.
Fokuserer du på det positive som er her og nå er det større sjanse for at du har lyst til å stå løpet ut.
9.
High Five til deg.
Husk å belønne deg selv underveis!
Nytt tereningstøy, litt alenetid, kino, en kokebok.
Å forandre livsstil og gå ned i vekt er skikkelig vanskelig! Skikkelig! Feir dine seiere!
Vinnere av giveaway ble Kari Mette Laget og Silje Glasø Haugan 🙂
Send meg adressen deres på mail så er det pakke på vei i posten 🙂
God helg alle sammen!
-Desiree
Fint motivasjonsinnlegg (Y) Og gratulere til vinneran! 😀