Spis
rent kjøtt, fisk og grønnsaker, nøtter, frø, bær, lite stivelse, null sukker.
Innta
nok mat
til å bygge overskudd, men ikke kroppsfett.
Sov
nok, men ikke for mye.
Tren
; markløft, knebøy, frivendinger, Chins, dips, push-ups, planke, lek og utfordr deg selv hver dag.
Varier
treningen din, rutine er fremgangens verste fiende!
Løp, sykle, svøm, ro,
bruk kroppen mer
, fortere, hardere!
Gjenta
fire til fem ganger per uke. Hold øktene korte og intense.
Ha det gøy
!
Er det så enkelt tro?
Comments are closed.