Spis
rent kjøtt, fisk og grønnsaker, nøtter, frø, bær, lite stivelse, null sukker.
Innta
nok mat
til å bygge overskudd, men ikke kroppsfett.
Sov
nok, men ikke for mye.
Tren
; markløft, knebøy, frivendinger, Chins, dips, push-ups, planke, lek og utfordr deg selv hver dag.
Varier
treningen din, rutine er fremgangens verste fiende!
Løp, sykle, svøm, ro,
bruk kroppen mer
, fortere, hardere!
Gjenta
fire til fem ganger per uke. Hold øktene korte og intense.
Ha det gøy
!
Er det så enkelt tro?
😀
Det høres jo veldig enkelt ut da 😉
Kunne ønske det var så enkelt. Lett å si det, men vanskeligere å gjennomføre 🙁
Cecilie: Jeg er vel forsåvidt enig med deg der…. Men jeg synes det er litt morsomt at et tema man kan si så mye om kan ramses opp så kort 😉
Ville vært fint om det var så enkelt!Veldig fint innlegg 🙂
byaga: Takk 🙂
Jeg spiser mye av det du har sagt der 🙂 Jeg elsker sunn mat, og nå som jeg er gravid er det hvertfall viktig å få i seg god og sunn mat 😀 Fint innlegg 🙂
Gina Elena: Takk 🙂 utrolig fin innstillig å ha som gravid! Det er kanskje den gangen i livet man burde ta BEST vare på sin egen helse 🙂
bra tips! og likte at det sto kort og enkelt 🙂
petrea: 🙂