5 gode vaner du kan starte med i dag!

Reklame 23. januar 2022 | Livsstil

reklame

 

Vi er 3 uker inn i det nye året, og jeg vet at svært mange av dere er godt i gang med årets forsetter. Og mange med et ønsker om en sunnere livsstil, mer aktiv hverdag og et bedre kosthold.

Så jeg tenkte at jeg vil tipse deg om SUNKOST KICKSTART!

Et helt eget nettsted på www.sunkost.no hvor du finner inspirerende oppskrifter, effektive treningsøkter og spennende artikler om kosthold, trening og livsstil!

Og ja, jeg har helt klart bidratt med mye av innholdet 😉

 

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Sunkost (@sunkost)

En av artiklene jeg har skrevet nå i januar tar for seg effekten av å gjøre små endringer av gangen. 

For selv om man er toppmotivert for å starte med en livsstilsendring, kan det virke mot sin hensikt å gå fra 0 til 100 på kort tid.

Sannsynligheten er nemlig stor for at en slik strategi kun vil hjelpe deg i et par uker før du mister motivasjonen eller det blir for vanskelig å gjennomføre på en positiv måte.

Små, daglige vaner

Heldigvis er det ikke sånn at du trenger å gjøre mange, store endringer i livet ditt for å begynne å bevege deg i riktig retning. Start med små, daglige vaner som er praktisk gjennomførbare for deg, og som hjelper deg mot målet ditt. De må også være enkle nok til at du faktisk kan gjennomføre dem hver eneste dag.

Velger du deg overkommelige vaner som du også opplever som gode, er sannsynligheten for å lykkes stor. Plutselig har du gjort en livsstilsendring, uten at det kostet deg så mye. Og når det er i boks, kan du legge til nye og flere vaner som hjelper deg videre mot målet ditt.

5 vaner du kan starte med alt i dag

Så hva kan slike vaner være? Her er noen tips til enkle ting du kan endre.

  • Drikk et ekstra glass vann i løpet av dagen.
  • Legg deg 15 minutter tidligere.
  • Fyll halve middagstallerkenen med grønnsaker.
  • Få 10 minutter med bevegelse i dagslys og frisk luft.
  • Gå 500 skritt mer enn du pleier i løpet av en dag.

 

Gå til SUNKOST KICKSTART HER for flere spennende oppskrifter og treningsprogrammer!

Reklame 23. januar 2022 | Livsstil