100 kaloriers proteinrundstykker

20. august 2019 | Boller & Brød, Oppskrifter

Vi har kommet til den tiden av året da mange ønsker å komme tilbake til hverdagen med litt sunnere vaner. Noen har et ønske om å gå ned, noen har lyst til å komme i gang med gode treningsrutiner, noen ønsker seg en hverdag med mer overskudd.

Gratisversjonen av FIT PÅ 30 DAGER er rett rundt hjørnet, og jeg håper jo at dette kan være en god start for mange, når det kommer til akkurat disse målene.

FIT PÅ 30 DAGER – 4 UKER FORANDRING.

3 ganger i året arrangerer jeg gratis programmet FIT PÅ 30 dager. 4 ukers forandring for deg som ønsker:

Hver runde inneholder både kostplaner, oppskrifter og treningsprogrammer for 4 uker, men hver runde skal også inneholde noe nytt, slik at det blir både motiverende og lærerikt for deg som har vært med tidligere. Sist gang stilte 30.000 til start!

DETTE ER NYTT PÅ DENNE RUNDEN AV FIT PÅ 30 DAGER:

oppstart i uke 36

  • 4 ukers kostplan med oppskrifter og handlelister.
  • Velg mellom fem forskjellige treningsopplegg!
  • Full tilgang til stort bibliotek med treningsfilmer til både hjemme og studiotrening.
  • Løpeskolen: eget treningsopplegg for deg som har lyst til å komme i gang med løping eller finne løpegleden

TILGANG TIL PROGRAMMET BLIR SENDT UT PÅ MESSENGER FREDAG 21. SEPTEMER. Meld deg på HER

LAST NED EN UKES KOSTPLAN OG OPPSKRIFTER FRA SIST RUNDET FIT PÅ 30 DAGER HER

Ofte stilte spørsmål:

Er dette gratis? 

Ja.

Binder jeg meg til noe?

Nei, dette er et program som kun går over 4 uker. Du kan når som helst velge å hoppe av, og du trenger ikke å registrere deg på noen som helst måte. Jeg sender deg brukernavn og passord på messenger.

 

Jeg har ikke Facebook. Betyr det at jeg ikke kan delta?

Tilgang til programmet blir kun sendt ut via Facebook messenger.

 

Jeg har en del allergier, osv. Kan jeg følge denne kostplanen da?

Det følger med bytteliste til kostplanen, slik at man enkelt kan bytte ut ting man ikke liker eller tåler.

 

Jeg er ikke så glad i å trene, må man trene mye?

Jeg pleier å si til de som ønsker å gå ned i vekt at ned i vekt kommer du ved å følge kostplanen. Treningen gir deg en sterkere og sprekere kropp! Spis deg slank og tren deg sprek 😉

 

Disse proteinrundstykkene kommer på denne rundens kostplan – kun 100 kalorier per stykk!

Oppskriften gir 6 rundstykker:

INGREDIENSER

  • 2 egg
  • 200 g cottage cheese (evt laktosefri kesam)
  • 100 g grovt mel
  • 1 ts bakepulver
  • en klype salt
  • 1-2 ss linfrø (som topping)

FREMGANGSMÅTE

  • Sett stekeovnen på 180 grader
  • Rør sammen alle ingrediensene til en klissete deig
  • Legg 6 klatter på et bakepapir og strø linfrø over
  • Stek rundstykkene midt i ovnen i ca 20 minutter

 

Håper du blir med på høstens runde!

 

Følg meg gjerne på Instagram (Fitfocus.no) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER

Stort Smil

Desiree

 

20. august 2019 | Boller & Brød, Oppskrifter

Kommentarer (5)

Comments are closed.