10 KJAPPE MELLOMMÅLTID | til kl. 14 knekken

Reklame 21. april 2021 | Ernæring, Kosthold, kropp & helse | Skriv kommentar

egen reklame

Kjøp bøkene mine hos Ark.no HER

Det store spørsmålet folk flest har når det kommer til mellommåltider er først:

-Trenger jeg dem?

Vel, for å svare på det trenger du bare å stille deg selv to spørsmål:

  1. Føler du at energien daler utover ettermiddagen?
  2. Er du ofte sulten eller opplever du sukkersug på kvelden?

Ja, da kan et mellommåltid være litt lurt!

 

Det neste spørsmålet er så:

-Hvordan ser et bra mellommåltid ut?

Et bra mellommåltid burde inneholde en kombinasjon av flere næringsmidler. To holder, tre er supert hvis du får til!

Et eple (karbohydrater) alene er altså ikke et mellommåltid. Et eple + litt nøtter (fett) kan være et mellommåltid. Eller et eple + en yoghurt (proteiner) kan være et mellommåltid.

Noen forslag fra meg til deg:

  • Snackpaprika + ost
  • Knekkebrød + hummus + agurk
  • Latte på lettmelk + blåbær + mørk sjokolade
  • Skyr + granola
  • Eple + peanøttsmør
  • Yoghurt + jordbær + nøtter
  • Smoothie av litt yoghurt, spinat og vann
  • Grønnsaker + Egg
  • Grønnsaker + gaucumole
  • Banan + baby bell ost

Jeg har illustrert det på Instagrammen min i en liten film 🙂 Følg meg gjerne der om du liker å se filmer heller enn å lese så mye tekst.

 

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Desiree Andersen (@fitfocus.no)

Stort Smil

Desiree

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.