Det er ikke mye som skal til for å oppgradere en god gåtur til en liten treningsøkt.
Jeg har vist flere øvelser du kan gjøre på for eksempel en benk før, her har du seks nye.
Skrå planke med hoftedips trener de skrå magemusklene.
Pass på å skyve hofta så godt ifra deg du bare kan.
Step up med kick er en god øvelse for både rumpe, lår, korsrygg og mage.
Hold kneet bak tåa, stram magen godt hele veien.
Denne øvelsen trener også korsrygg og rumpe.
Push ups er en klassiker. Bryst, triceps og core på jobb.
Og tilslutt bulgarsk splittknebøy.
10*3 repetisjoner av hver øvelse, gjerne som en sirkeltrening.
Hva synes du?
– Desiree
Comments are closed.