Trappetrening er noe av det mest effektive du kan komme over. Også så utrolig morsomt! Dessuten er det utrolig mange fordeler ved trappetrening!
– Det er mer skånsomt å løpe i trapper enn å løpe på asfalt.
– Å gå i trapper er en flott måte å få opp pulsen på om man ikke kan eller burde løpe.
– Å løpe i trapper forbrenner 7 ganger så mange kalorier som å gå.
– Løping i trapper utfordrer musklene i bena mer enn vanlig jogging gjør.
– Trapper er perfekt for å kjøre kombinasjonsøkter som booster både kondisjon, styrke og forbrenning.
Jeg digger det!
Men hva hvis man ikke har en lang trapp tilgjengelig? Hvordan kan man da trene trappetrening?
Du trenger absolutt ikke en lang trapp for å få en god trappetreningsøkt! Faktisk holder det med ett trappetrinn. Og det er nok noe de aller fleste har hjemme eller i nærheten.
I dag skal du få lov til å teste en av de mange bonus øktene som ligger i Fitfocuse appen. Nemlig kondisjon og rumpetrening på ett trinn!
Fitfocuse appen kan du laste ned HER
Følg meg gjerne på Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER
Stort Smil
Desiree